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足が・・・・・

2011年6月10日は、「時の記念日」ですね。。

この「時の記念日」にちょうど合うかのようなお話・・・



今週末の土曜日曜にお出掛けしたいので、

今週の月曜からは、仕事が終わり急いで帰って、田んぼの畦の草刈を・・・

夏も近づくと、草が伸びるのが早くて、刈ったと思えば、直ぐに伸びてと、

草刈に忙しくなっています。。。

この草刈も暗くなる頃までやって、ちょうど蒸し暑い時なので、

草刈が終われば、汗をドップリかいたので、即お風呂に入り、

湯上りしたら、ビールで乾杯~♪ なんて過ごしてました。。。


そんなんで、一昨日くらいから、右足に違和感が・・・

歩くのも、少しビッコで、右足に体重をかけたら、「痛い」・・・

下り坂で足を踏ん張り過ぎて、足が痛いのかな??・・・

なんて思っていました。。


それで、今朝になって、いつもワンコのお散歩に行こうとしたら、

昨日までの痛さよりも「ズキッ」とくる痛みが・・・

まあなんとか、我慢して無事にワンコのお散歩が終わりましたが、、、

どうも痛みが段々と酷くなるばかり・・・

歩くのに松葉杖がいるかと思うほどに・・・

おまけに体重をかけると、激痛が走るほどに・・・


で、会社を休ませてもらって、整形外科へ

 DSC_0037.jpg


「草刈をし過ぎて、足が痛いんやけど・・・」 Me

「骨には、異常なさそうですが、レントゲン撮ってみますか・・」 Doctor

レントゲンを撮り終えると・・・

「骨は全然異常なしです!」 Doctor

通風痛風ですね!!」 Doctor

え!! 通風痛風??」 Me

予想外の診断が・・・


Doctor言うには、

大汗などの運動をした後に、ビールを飲んで、焼肉とかラーメンを食べると・・・

尿酸値が高い人は、完璧に「通風痛風」を誘発するらしい・・・

会社の健康診断でも、尿酸値は境界を少し超えていましたが、、、

今まで、汗をかいてビールを飲んでも、なんともなかったのですが・・・

そして、焼肉も食べてないんやけど・・・  

けど・・・

昨日は、「鰹のタタキ」を食べたなあ・・・

やばいかもな・・・


通風痛風とプリン体を、「Wikipedia」&「情報知恵袋」で調べてみた、、、

通風痛風』

痛風(つうふう、gout)は、高尿酸血症を原因とした関節炎を来す疾患。
名称は、痛み(発作の箇所)が風が吹く様に足・膝・腰・肩・肘や手など全身の関節を移動し尚且つ風が強くなったり穏やかになったりする様に痛みが酷くなったり和らいだりを繰り返す(痛みの悪風に中(あた)る意、または吹いた風が当たっただけでも痛む、の説もある)ことから命名された。
関節に激烈な痛みが起こり、発熱を伴う。
体温の低い部位ほど尿酸が析出しやすいため、痛風発作は足趾(母趾)に好発する。
最初に痛む部位は大抵、足の親指のMP関節である。病状が進むと足関節、膝関節まで進行する。
発作を繰り返すたびに症状は増悪する。
発作の痛みは骨折の痛み以上といわれ、非常に苦痛を伴う。

『プリン体』

食品中では旨味の成分であり、核酸中に多く含まれる。そのため細胞数の多いもの、細胞分裂の盛んな組織に多く存在する。プリン体の多い食品としては、以下のものが挙げられる。

食品中の100グラム当たりのプリン体含有量

   種別       mg
  鶏肉のレバー    312
  牛肉のレバー    219
  鶏もも肉      122
  煮干し       746
  カツオ       211
  クルマエビ     195
  マイタケ      98.5
  大豆        172
  納豆        113

プリン体を多く含む食品としてレバー以外は、あまり頻繁に食べる食材ではないですが、一般的な食べ物のとしてでは「いわし・かつお・あじ・エビ・かに・干し椎茸・煮干し」などに多く含まれています。
その他にも含有量の多い食品はあるのですが、基本的に【細胞数の多い魚、肉類の内臓類】といった食材に特に多く含まれています。

冬の季節に多くなる鍋料理などでは、「あんきも・白子・エビ・蟹」などといった食品が料理の食材として使用される機会が増えると思いますので、尿酸値が高めの人などは注意する必要がありそうです。
また、そういった鍋料理の後には残ったスープを利用して「雑炊やラーメン」を作って、汁まで完食する人も多いと思います。(確かにとっても美味しいので・・・)しかしながら、プリン体は水に溶ける成分なので、食材として使用した肉や魚からスープに溶け出していき、スープ自体にプリン体が多く含まれます。

大豆は、そもそもプリン体の多い食品とされているので、大豆を原料として作られる大豆加工食品にもプリン体が多いのか?というと、種類によって違いがあるようです。

納豆に含まれるプリン体は、乾燥大豆ほどまでは多くないものの、やはり含有量は高めです。
一方、豆腐や豆乳などの加工食品として利用される場合、大豆固形分としては多く含まれないので、結果としてプリン体の含有量も大豆と比較して極めて少なくなっています。

ビールにはプリン体が多いということが健康関連の情報雑誌やテレビ番組などで話題にされることも多々あります。
ビールに含まれるプリン体の含有量というのは、銘柄や種類によって違いはありますが、100mlあたりで約5~7mg前後ぐらい含まれており、これは原材料となる麦芽にプリン体が多く含まれている為です。
最近はビールより発泡酒を飲まれる人も多くいますが、発泡酒は麦芽比率がビールと比較して少ないので、プリン体含有量もおよそ半分程度だそうです。
最近「プリン体カット」や「プリン体ゼロ」といった商品が豊富に販売されているのも、健康志向の酒好きさんをターゲットにしているからだと思われます。

アルコール飲料の種類の中でも焼酎のプリン体含有量は非常に少なく、痛風を気にされている男性などがビールや日本酒を控えて焼酎を飲み始めているようです。
また、焼酎は日本酒やワインに比べて血糖値が上がりにくいといわれており、なおかつ低カロリーであることから焼酎に切り替えている人も居られます。ただし、アルコールには体内で尿酸の合成を促進させたり、尿酸の排泄機能を低下させるといった作用があるので、プリン体が少ないといえども飲み過ぎには要注意です。

---------- 以上、Wikipedia および 情報知恵袋 より


なるほど・・・

通風痛風」発生は、ここ数日の水分補給が少なかったのと、

『鰹のタタキ』がいけなかったようですね!!

ビールは、大丈夫みたいやね・・・(笑)

焼酎なら、完璧OKやし!!


まあ、暫くは、プリン体を減らすしかないか・・・


通風痛風の神様・・・
 あまり酷くならないようにお願いしますョ・・
 
高速道路休日上限制度が使えるのも、我が家は今週しかないので。。。



最後まで、お付き合いくださり、ありがとうございます。

またのお越しをお待ちいたしております。

足は不調ですが・・・口と手が元気なラチョレでした~



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Comment

痛風 お大事に~

痛風は風が吹いても激痛が・・・。

原因は美味しいものの食べ過ぎですね。
もう美味しいものは控えないといけませんよ。
ビールもあまりよくないと会社の痛風の先輩が言ってました。

これからは粗食で頑張って下さい!

のんびりカメさんへ

こんばんは~
お見舞いありがとうございます・・

今朝は最高に痛かったっすぅ~
もう激痛・・・(汗)
精進料理でないといけないみたいで・・・
大好きなものを控えるしかないようで・・
痩せ細ってしまうかも知れません(笑)
痛み止めを飲んで痛みは少なくなりましたので、
予定とおりお出掛けをしようと、これから準備に入ります~♪

No title

こんばんにゃ^^

つ、痛風ですか?v-292
痛いんですよね
この土日のお出かけ、お天気の問題もありますが体の問題も出てきましたね。
無事お出かけできますように。

先程出張から帰ってきて見たら

痛風やって?(ビックリ) 私も尿酸値高いし焼肉よく

食べるし( ̄▽+ ̄)  けど毎日お水は2リットルは飲むよ!

風が吹いてもやっぱり痛いの? 大丈夫でっか?

居酒屋大丈夫やろか?(笑)

せんべいまゆさんへ

こんばんは~
お見舞いありがとうございます。
病院に行ってからは、楽になりました~
家にいても、お出掛けしても、痛みは同じなので・・・
島根県へお出掛けしてきますね~

痛風仲間

ラチョレさん こんばんは。
痛風クラブへようこそ!
今度は、プリン体ゼロのビールで乾杯しましょうね。
私の場合、尿道結石も持っております。
どちらも痛~いですね!

らふくんさんへ

出張お疲れさまです~
お見舞いありがとうございます。
ビールと焼肉は、危ないっす~
でも、お水を2Lも飲んでたら大丈夫ですね~
体調管理バッチリっすね~完璧!
居酒屋は、焼酎メインで開店しますよお~(笑)

痛そう!!

こんばんは!
「痛風」って聞いただけで痛そうやけど、島根行きは大丈夫ですか?
島根で美味しいものを食べ過ぎると痛みが酷くなっちゃいますよ^_^;
天候も悪そうなのでくれぐれも気を付けていってらっしゃ~い♪

でか丸さんへ

こんばんは~
痛風クラブへ入れていただいてありがとうございます!
石も痛いらしいですね~
今朝は、靴下がはけなかったっす!(笑)
プリン体ゼロを、居酒屋に積んでおくので、乾杯しましょうね~

もっちゃんさんへ

こんばんは~
お見舞いありがとうございます。
今は薬飲んでるから大丈夫やけど・・・
ちょっと、心配やけど行けるとこまで行こうと思ってます~
雨も心配やけどね~

No title

島根へ行かれるんですか。
岡山はちょっと雨が強く降っていますが、島根の天気よくなるといいですね。
都合がつけば岡山へお立ち寄りくださいませ(^u^)

せんべいまゆさんへ

こんばんは~
瀬戸大橋も、雨で速度50キロ規制です~
これから岡山に入ります~
島根までたどり着くかなあ~
非公開コメント

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